12 h-Wanderungen

Womens Laufcamp in der Eifel

SportScheck Laufcamp

Service

Leistungen

  • 3x Übernachtung im 4 Sterne Sporthotel Grafenwald in Daun/Eifel
  • 3x Vital-Frühstück
  • 2x Light Lunch
  • 3x Abendessen
  • 1x Lunchpaket am Sonntag
  • ganztägige professionelle Betreuung durch ein Expertenteam rund um das Team von Nils Schumann
  • interessante Workshops und Vorträge rund ums Laufen (Trainingsplanung, Ernährung, Verletzungsprophylaxe)
  • Nutzung des hoteleigenen SPA-Bereiches
  • Kostenfreie Parkplätze
  • Kostenfreies WLAN im Haupthaus
  • Hochwertiges Funktionsshirt von ASICS
  • Getränke und Riegel von ultra SPORTS
  • 2 Freistarts bei einem der deutschlandweiten Stadtläufe von SportScheck inkl. hochwertigem Stadtlauf-Funktionsshirt von ASICS für dich und deine beste Freundin

Preis pro Person:

€ 379,- im halben DZ* 
€ 399,- im Ferienhaus Ahorn (Belegung mit 2 Personen: 2 getrennte Schlafzimmer, 2 Bäder)
€ 429,- im EZ 

*Unterbringung im Doppelzimmer, Komfortzimmer, Ferienwohnung oder geräumigen Ferienhaus - je nach Verfügbarkeit erfolgt die Zimmerauswahl durch das Hotel.

Mindestteilnehmerzahl: 15 Personen

Dauer

4 Tage

Sei dabei und trainiere mit Leidenschaft und Freude für dein persönliches Ziel! Das Expertenteam rund um Nils Schumann wird dich dabei unterstützen und motivieren, dir aber auch kräftig einheizen! Jeden Tag stehen unterschiedliche Trainingseinheiten auf dem Programm und egal ob du Einsteigerin, Schön-Wetter-Läuferin oder ambitionierte Sportlerin bist – bei uns kommt keine Lady zu kurz.

Das Sporthotel Grafenwald**** liegt in der beliebten Ferienregion Daun, inmitten verwunschener Wälder und tiefblauen Maaren und es erwartet dich mit einem tollen Beautybereich und einem modernen SPA-Bereich inkl. Schwimmbad.

Termin: 

08.06.-11.06.2017

Ort:

Daun/Eifel

Unterbringung:

4**** Sporthotel Grafenwald in Daun/Eifel

Ablauf/Sportprogramm (Änderungen vorbehalten):

Donnerstag, 08.06.2017  
ab 15.00 Uhr Anreise und Zimmerbezug
16.00 Uhr      Begrüßung der Teilnehmer und Vorstellung
der Trainer
16.30–17.30 Uhr   Einlaufen; Cooper Test oder 1.000 m Test
17.30–18.30 Uhr  Complete-Body-Workout / Fatburner
20.00 Uhr   Abendessen / Einteilung der Laufgruppen
   
Freitag, 09.06.2017    
6.50 Uhr    Auftakt Run & Yoga (ca. 20` joggen/ 30`Intensive Yoga)
8.00 Uhr   Frühstück
09.30–12.00 Uhr   Lauftraining: Profilierter Dauerlauf
12.30 Uhr  Mittag
13.30–15.00 Uhr   Mittagsruhe (individuell Sportmassagen/Therapie mögl.)
15.00–17.00 Uhr  Lauftraining spezial:Kompensationsdauerlauf, Fußgelenksarbeit
  Alternativtraining: Intensive Yoga Masterclass
18.00 Uhr  Vortrag
20.00 Uhr   Abendessen
   
Samstag, 10.06.2017   
6.50 Uhr   Auftakt Run & Yoga (ca. 20` joggen/ 30`
Intensive Yoga)
8.00 Uhr   Frühstück
9.00-10.00 Uhr  Vortrag: „Umgang mit typischen
Läuferverletzungen“
10.30–12.30 Uhr Lauftraining: Tempointervalle
12.30 Uhr Mittag
13.30–15.00 Uhr  Mittagsruhe (individuell Sportmassagen/
Therapie mögl.)
15.00–17.00 Uhr Bodyweight-Training
18.00 Uhr Vortrag: „FitnessRunner“ mit Nils
Schumann
20.00 Uhr   Abendessen
   
Sonntag, 11.06.2017     
8.00 Uhr  Frühstück
9.00–9.30 Uhr  Trainerfragestunde - moderiert von Nils
10.00 – 11.30 Uhr Lauftraining: Long Run
bis 12.00 Uhr duschen und auschecken
  Verabschiedung und Heimreise.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Anforderungen für die Teilnahme

Um optimale Gruppen vor Ort bilden zu können, sollte sich im Vorfeld jeder Teilnehmer einem Leistungsniveau zuordnen. Wähle bitte bei der Buchung deine Shirtgröße sowie dein Leistungsniveau aus.

E = Einsteiger: sportliche Menschen, die es schaffen, 30 Minuten am Stück laufen und schon ein paar Lauferfahrungen haben oder das Laufen neu für sich entdecken wollen.
F = regelmäßiger Freizeitläufer: läuft mind. 3x Woche ca. 10 km oder läuft mind. 3x Woche länger als 45 Minuten.
P = ambitionierter Läufer: Lauferfahrung oder Wettkampferfahrung (Stadtlauf, Halbmarathon, Marathon) und läuft mehrmals wöchentlich länger als 60 Minuten.
 
Veranstalter ist die SportScheck GmbH, Unterhaching.
 
 

 

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